リラックス 【3日間耐えたらほぼ成功！？】禁煙を成功させる環境づくりと健康への変化
「挑戦したことあるけど、いつも失敗を繰り返す・・・｡」「今度こそ､成功させたい」そう願うならば、まずは「なぜ依存してしまうのか」というメカニズムを理解する必要があります。敵を知り、適切な対策を立てることが成功への第一歩です。タバコが辞められ...
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リラックス デジタルデトックスの効果と方法を徹底解説！スマホ依存・情報過多から解放される秘訣
「最近､寝つきが悪い｡」「勉強の集中力が続かない｡」「常にSNSを見ていないと不安・・・」不安や焦燥感を感じているあなた｡その正体に気づいていますか？肌身離さず持ち歩いている「スマートフォン」が､あなたを蝕んでいる原因かもしれません。使いす...
ダイエット 【30代男性必見】20代より“痩せにくく”感じる理由と、今日から始めるダイエット習慣
２０代の頃と比べて､「痩せにくくなった・・・」「運動してもなかなか体重が落ちない・・・」そう感じる人も多いのではないでしょうか？３０代になると体の変化・生活スタイル・ホルモンバランスなどが緩やかに変化します。２０代の頃は簡単な食事制限で痩せ...